中老年人养生常识？

哪18种病根本不用治自己就会好

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

没有18种病根本不用治自己就会好的说法，但如果是口腔溃疡、上呼吸道感染、肩周炎、病毒性肠炎、玫瑰糠疹、水痘、亚急性甲状腺炎等疾病可能会自己好。 1、口腔溃疡 其是发生于口腔黏膜的溃疡性损伤，其具有周期性、复发性、自限性等特征，多数患者可以在1周左右自愈。 2、上呼吸道感染 如果是病毒感染引起的上呼吸道感染，病情轻微、病程较短，具有自愈性，一般10天左右可以自己好。 3、肩周炎 其是发生于肩关节周围软组织的自限性无菌性炎症，后续通过限制患肢活动并进行适当康复锻炼，一般6-24个月可以自己好。 4、病毒性肠炎 其是由病毒感染造成的肠道炎症，该病呈自限性发展，患者状态通常比较好，多数情况下可在数日内自己好。 5、玫瑰糠疹 玫瑰糠疹属于一种自限性炎症性皮肤病，也呈自限性发展，多数患者可在4-8周自行消退。 6、水痘 水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染导致，属于自限性疾病，预后相对良好，通常在起病后2周左右可以自愈。 7、亚急性甲状腺炎 亚急性甲状腺炎一般是由病毒感染引起，通常呈自限性发展，患者预后良好，一般在数周或数月内可自行恢复。

为什么诺氟沙星不要乱吃

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

诺氟沙星不要乱吃可能与药物禁忌、不良反应、耐药性等因素有关。 1、药物禁忌 药物均具有一定的使用禁忌，而诺氟沙星通常不建议妊娠女性、哺乳期女性、儿童以及对本品过敏的人群使用，以免引发药物副作用。 2、不良反应 如果自行胡乱使用，因用药剂量过大、用药间隔时间过短等原因，可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、头昏、头痛、精神异常等不良反应。 3、耐药性 如果自行胡乱使用诺氟沙星，因用药剂量及配伍问题，可能会使细菌产生一定的耐药性，从而增加治疗难度。

什么病不能用净水器

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

没有什么病不能用净水器的说法，且部分疾病提倡多喝水。 净水器是一种对水质进行深度过滤、净化处理的工具，能够去除水中的杂质，比如漂浮物、重金属、泥沙等，进而使水变得更干净、更安全，其并没有明显的使用禁忌和禁忌人群。此外，部分疾病还提倡多喝水，比如痛风、肺炎、上呼吸道感染、干燥综合征等，对减轻不适症状、缓解病情有一定的帮助，所以没有什么病不能用净水器的说法。

半身不遂要多走路吗

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

半身不遂在医学上指的是偏瘫，偏瘫的患者并不需要多走路，适度走路即可，避免过度。 偏瘫患者可在他人的帮助下每天适当走路，有助于锻炼局部肌肉，降低发生肌肉痉挛、肌无力、关节强直、足下垂、肌萎缩等情况的风险。不建议患者过度走路，以免造成局部肌肉劳损，发生无菌性炎症反应，引起皮肤发红、肿胀等异常现象。 偏瘫患者应保持皮肤清洁干燥，每天使用温水擦拭皮肤，防止局部继发感染，影响皮肤健康。

长期练深蹲的惊人效果有哪些

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

长期练深蹲一般没有惊人的效果，但可以增强肌肉力量、促进脂肪消耗、改善心肺功能等，详情如下： 1、增强肌肉力量 长期练深蹲，可以锻炼到股四头肌、股二头肌、臀大肌等，能够增强腿部和臀部的肌肉力量，改善平衡能力。 2、促进脂肪消耗 长期练深蹲还可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进脂肪消耗，能够帮助将体重控制在健康范围内。 3、改善心肺功能 坚持深蹲还可以提高肺活量，改善心脏功能，增强机体免疫力。

女性仰泳的危害

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

仰泳是一种常见的游泳方式，但如果不注意姿势和技巧，可能会对身体造成一些危害。女性仰泳的潜在危害是引起外伤、皮肤过敏、呼吸道感染、生殖系统感染、眼部感染等，对女性的月经也可能产生影响。 1.外伤 仰泳时需要将头后仰、腰部弯曲，如果姿势不正确或时间过长，可能会对颈部、腰部造成压力和伤害。仰泳时需要不断地划水，如果姿势不正确或力量过大，还可能会对肩部造成损伤。 2.皮肤过敏 泳池水质不好可能会导致皮肤过敏，出现皮肤瘙痒、皮疹等情况。 3.呼吸道感染 仰泳若是呼吸不正确，可能导致呛咳，泳池水呛入呼吸道可能引起呼吸道感染。 4.生殖系统感染 若是泳池的水太脏或在月经期仰泳，容易引起生殖系统感染。 5.眼部感染 仰泳时需要将头后仰，可能会导致水进入眼睛，引起眼部不适或感染。 6.影响月经 女性经期前仰泳，若泳池的水比较凉，容易导致月经推迟，在月经期间进行仰泳可能会引起月经量增加、痛经等问题。 建议女性在进行仰泳时，注意掌握正确的姿势和技巧，并注意泳池水质和个人身体状况，以避免不必要的危害。

长肌肉的10个征兆

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

长肌肉是指肌肉组织的过度生长，通常与力量训练有关，长肌肉通常没有10个征兆，常见的征兆有肌肉紧实、体重不增或有所减轻、骨骼负担增加、活动能力增强、代谢率增加、血液循环改善、骨密度增加、身体疲劳。 1.肌肉紧实 长肌肉时肌肉就变得紧实，肌肉线条变得更加明显。 2.脂肪减少 肌肉组织的增加，会促进脂肪的分解和消耗。 3.体重不增或有所减轻 肌肉比脂肪更重但更紧密，力量训练时肌肉增加，同时也可消耗能量代谢脂肪，因此可能出现体重不增或有所减轻的情况。 4.骨骼负担增加 肌肉组织的增加，会对骨骼造成更大的负担。 5.活动能力增强 肌肉变得更强壮，活动能力也会相应提高。 6.代谢率增加 肌肉组织的增加会使代谢率提高，从而消耗更多的能量，人体可能会有易饥饿、易出汗等表现。 7.血液循环改善 肌肉组织的增加能促进血液循环，从而改善身体的健康状况。 8.身体疲劳 肌肉组织生长时，可能导致身体疲劳、肌肉酸痛。

70岁每天练深蹲多少个

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

70岁每天练深蹲多少个需结合个人情况来定，无法一概而论。 深蹲是一种常见的运动方式，可以锻炼大腿前后肌群、臀部肌群，有助于增加肌肉的力量，改善身体的爆发力、稳定性。对老年人而言，适当进行深蹲有助于维持骨骼健康，增强下肢力量。但是，由于每个人的身体状况不同、体能素质不同，所以具体要做多少个深蹲需结合实际情况分析，比如身体较好、体能较高者，每天可做20-30个深蹲；身体和体能较差者，建议少做，以5-10个为宜。另外，如果合并严重高血压、脑供血不足等疾病，则不建议进行深蹲，以免运动过程中导致血压水平不稳或大脑供血不足，引起不良后果。

呕吐减肥瘦了10斤好吗

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

呕吐减肥瘦了10斤的方法并不好，也不可取，容易对身体造成损害。 有些人为了减肥，可能会采用催吐的方式，即在进食后用手指或筷子等工具刺激咽喉，引起反射性呕吐，在满足口腹之欲的同时还可减少食物的摄入，达到减肥的效果。但是，这种方法并不可取，也不建议这样做，因为催吐后由于胃酸反流会对食管和口腔黏膜造成损伤，容易引起食管炎、胃炎等疾病；其次，呕吐剧烈时还可导致电解质和酸碱平衡失调，可能会引发脱水、心律失常等问题，严重时甚至危及生命。

使用口罩伴侣当心诱发哪些疾病

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

使用口罩伴侣当心诱发过敏性皮肤病、过敏性鼻炎以及哮喘等疾病。 1、过敏性皮肤病 口罩伴侣中含有一些特殊的香料，会对面部皮肤造成刺激，容易诱发湿疹、荨麻疹以及接触性皮炎等过敏性皮肤病。 2、过敏性鼻炎 口罩伴侣的异常香味会通过呼吸刺激呼吸道黏膜，如果本身体质比较敏感，可能会诱发过敏性鼻炎，导致鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。 3、哮喘 哮喘患者多数具有过敏性体质，若使用口罩伴侣，由于吸入香料以及其他致敏原，可能会诱发病情发作，导致气促、气急、胸闷，甚至呼吸困难等。

女人夏天泡脚最佳时间

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

女人夏天泡脚时间并没有明确最佳时间，可根据个人情况而定。 夏天泡脚是一种常见的养生保健方法，可以舒缓疲劳、促进血液循环，同时还有助于改善睡眠，对人体有一定的好处。而对于夏天泡脚的时间并没有限制，可根据个人习惯、时间等因素选择，比如在工作后的午休时间可以适当泡脚，有助于舒缓压力；也可在睡前泡脚，可以提高睡眠质量。但是，在泡脚时尽量避开吃饭时间，以免血液循环调整后影响胃肠消化功能，同时还需注意控制泡脚时间，不能过长，以15-20分钟为宜。

烤电为什么要隔一块布

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

进行烤电治疗时，有时候需要在治疗区域和电极之间放置一块布，其作用包括保护皮肤、增加舒适度、吸水等。 1、保护皮肤 有些电疗设备可能产生较高的电流或热量，通过使用布料可以保护局部皮肤，避免对皮肤造成的刺激或损伤。 2、增加舒适度 部分患者烤电治疗时间较长，而在局部皮肤放置一块布，可以提供一定的缓冲和柔软感，提高患者的舒适度。 3、吸水 烤电时，由于局部皮温升高，可导致汗液的分泌，而使用布料可以吸收治疗区域的汗水，保持治疗环境的干燥，有助于提高治疗效果。

磷霉素最大副作用是什么

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

磷霉素没有最大副作用的说法，常见副作用包括胃肠不适、过敏、心血管反应等。 1、胃肠不适 部分患者在使用磷霉素后，可能会出现轻度的胃肠不适症状，比如恶心、纳差、中上腹不适、稀便或腹泻等。 2、过敏 部分过敏体质人群在使用磷霉素后，还可能会引发过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒、风团等不适症状。 3、心血管反应 部分患者在使用磷霉素后，还可能会引起影响血流，增加心脏负担，出现头晕、头痛、心慌等症状。

脓腔3厘米深愈合要多久

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

脓腔3厘米深愈合一般要14-30天。 脓腔是因周围炎症病变形成的充满脓液的空腔，因肉芽组织增生，可在脓腔周围形成包膜，限制炎症的扩散，属于一种局限性化脓性炎症。如果患病期间积极配合医生接受治疗，待病原体被消灭、炎症控制稳定后，一般14天左右可以愈合。但是，部分患者由于病情比较严重、治疗不及时等原因，可能会影响病情的恢复，使治疗时间延长，通常需要30天左右愈合。

憩室癌变的前兆

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

憩室一般不会癌变。 憩室一般是钡剂经过管壁薄弱区域并向外膨出造成的囊袋状影像，或因管腔外组织器官病变的粘连、牵拉，使管壁向外突出引起，属于一种良性病变，若无其他并发症，临床上多无明显不适症状。而癌症一般是由细胞恶性增殖引起，又称为恶性肿瘤，具有侵袭性和转移性，多与长期接触致癌物、病毒感染、遗传、电离辐射等因素有关，所以憩室一般不会癌变。

积水是什么意思

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

积水一般指积液，是指体内或身体某个部位液体积聚或堆积的情况。 积液可分为生理性的积液和病理性的积液。比如盆腔、心包、关节腔以及腹腔、胸腔等部位均存在一定的液体，具有润滑的作用，可以减少脏器之间的摩擦，属于生理性积液。但是，当因为长期劳损、外伤、感染、白蛋白降低、心功能不全以及肿瘤等各种原因导致身体某一部位或全身组织间隙液体量增多时，即可引起病理性的积液，这种积液可能是炎性渗出、淋巴液，也可能是血液，比如胸腔积液、腹腔积液、心包积液以及脑积水等。

哪五种息肉一定要快速切除

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

临床不存在五种息肉一定要快速切除的说法，息肉是否需要切除，应结合具体情况进行判断，无法一概而论。 息肉是发生于上皮或黏膜表面的赘生物，属于一种良性病变，比如肠息肉、胃息肉、胆囊息肉等，多数息肉在病变初期，由于体积较小，未对周围组织造成明显的压迫，通常不会出现明显不适症状，所以一般不需要切除。但是，部分患者因不良生活习惯、感染等原因影响，息肉可能会持续增大，进而产生明显不适症状，比如肠息肉较大时，可出现腹痛、肠道出血、呕吐、腹胀等症状，这种情况下则需要切除。此外，通过病理学检查提示癌变风险较高，即使息肉体积较小、无明显不适，也需要尽快采取手术切除。