减压放松心情的方法？

刘英华 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 三甲

焦虑发作的症状有哪些？

焦虑症发作时，患者可能会出现焦虑、恐惧、紧张、心烦意乱等症状，部分患者的神经系统也会产生不适症状，比如面色潮红、皮肤苍白、出汗增多、心悸、心慌、胸闷、气短、口舌干燥等，焦虑症患者还可能会出现憋气、窒息感以及过度换气等症状，还可能会出现呼吸性碱中毒的症状，表现为四肢麻木、手足抽搐等，焦虑症发作时应遵医嘱使用苯二氮卓类或者非苯二氮卓类药物来治疗。

刘英华 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 三甲

多疑怎么治？

出现多疑的症状时，需要先认识到多疑的危害，加强自身的修养，用高度理智或者宽阔的胸怀来对待他人。其次，还应进行自我暗示，一旦出现猜疑别人的现象时，需要在心里不断重复“我不该猜疑它”、“猜疑人是有害的”等，从心里排斥这种行为，此时行动上也会有所改变。多疑的人还可以将猜疑的问题坦率的提出来，将猜疑的事情解开。平时还应学会自我减压，避免长时间处于压力大的状态中。

刘英华 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 三甲

怎么解决焦虑烦躁？

出现焦虑烦躁的现象时，可以先做一些户外运动来转移焦虑的情绪，也可以与他人沟通来宣泄不良的情绪。如果焦虑烦躁是由于焦虑症引起，可以遵医嘱服用苯二氮卓类或者非苯二氮卓类药物来治疗，必要时还可以联合进行心理治疗来缓解焦虑症，比如认知行为治疗、支持性心理治疗等，也可以在医生的指导下进行生物反馈治疗、松弛训练或者呼吸控制训练来缓解焦虑的症状。

刘英华 副主任医师

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生娃后性冷淡是什么原因？

性冷淡一般指性欲减退，女性分娩后因为体内催乳素水平升高，可影响正常的性生理需求。如果女性分娩后处于抑郁、焦虑等负面情绪中，也容易引发上述现象；还可能是存在躯体疾病出现疼痛等不适症状，导致自身性欲减退。若是因为催乳素水平升高出现的症状，随着哺乳结束可自行缓解，无需特殊处理；抑郁、焦虑的患者应该尽早寻求心理医生的帮助，同时可服用抗抑郁、抗焦虑的药物治疗。

刘英华 副主任医师

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阿尔茨海默症能治好吗？

阿尔茨海默症是不能治好的，是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，目前无特效治疗方法，且病因尚未完全明确，可能是在多种因素共同作用下才发病，考虑是与家族遗传因素、病毒感染、头部外伤、内分泌疾病等多方面因素有关，随着患者年龄逐渐增长，病情会进一步加重，所以患者需要积极遵医嘱使用抗焦虑药、抗精神病药以及改善脑代谢类的药物进行治疗，能够延缓疾病的发展。

刘英华 副主任医师

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心烦易怒是怎么回事？

心烦易怒可能是患者存在甲状腺功能亢进症，因为神经系统、代谢系统、循环系统等兴奋性增高造成的症状；其次，可能是患者存在躁狂发作，因此出现情绪易激惹、情感高涨等现象。如果女性处于生理期或者是更年期，可能因体内的激素水平出现变化，诱发上述症状。患者需要调整自身心态，缓解心烦易怒的情况。无法自我调节时，需要寻求心理医生的帮助。确诊存在甲亢时，需要在医生指导下服用抗甲状腺药物治疗。

刘英华 副主任医师

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孩子自闭症能治好吗？

孩子自闭症一般很难治好。目前对于自闭症的病因还不是很清楚，主要考虑是遗传因素和环境因素相互作用引起，所以治疗难度比较大。自闭症发现的早，早期进行干预训练治疗、药物治疗以及中医药治疗，部分自闭症患儿的认知水平、社交技巧、社会适应能力、日常生活基本机能可以接近正常水平，但是和正常人还是有一定差别，往往无法完全恢复到正常人的水平。

刘英华 副主任医师

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怎样知道自己抑郁了？

判断自己是否抑郁了可以先观察自身的临床表现，抑郁症的患者会出现心境低落、无愉快感、自我评价降低等症状，时间至少持续两周，还会表现为反应迟钝、注意力不集中、不愿与周围人接触交往、记忆力下降、身体任何部位的疼痛等，部分人群还会伴有睡眠障碍、食欲减退、胸闷、周身乏力、性欲减退等临床表现，另外，患者还可以去医院做ICD-10等相关检查，能够明确诊断是否为抑郁症。

刘英华 副主任医师

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心慌紧张焦虑怎么回事？

心慌、紧张、焦虑的患者可能是存在焦虑症，因为焦虑症常表现为正常生活中出现强烈、持续的焦虑、恐惧等情绪，患者可伴随躯体症状，如心慌、气短、口干等。如果患者有抑郁症，也可出现焦虑、紧张的情况，部分患者有非特异性躯体症状，如心慌、胸闷等。症状长时间无法缓解的患者可以就诊精神科检查明确病因，确诊抑郁症时可以遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物治疗。

刘英华 副主任医师

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多梦易醒是怎么回事？

患者出现多梦易醒的情况，可能是由于生理性原因导致的，比如环境温度突然上升导致体感温度变热引起皮肤不适症状或者白天长期处于较大的精神压力下，精神过于紧张、焦虑或者亢奋，都可能会造成类似的症状。还有部分人群在睡觉前观看了较为刺激的影像制品或者过于在意梦感，也都可能会导致多梦易惊。除此之外，神经衰弱症、植物神经紊乱等疾病的患者，也可能会出现类似的睡眠障碍症状。

刘英华 副主任医师

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睡不醒怎么办？

睡不醒是一种睡眠障碍性疾病，首先建议患者及时调整自身的生活习惯，养成规律的作息，避免长期熬夜、日夜颠倒等现象。其次，要适当的进行体育锻炼，多进行户外运动，多呼吸新鲜的空气，避免长时间处于空气不流通的室内，导致大脑缺氧而引起嗜睡的现象。除此之外，如果患者是由于心脑血管病变或者内分泌失调等病理性因素导致的睡不醒，则要积极的治疗原发病，以改善睡眠障碍。

刘英华 副主任医师

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睡不着心里发慌怎么办？

患者出现睡不着而且心慌的症状，可以通过生活干预的方法适当改善，比如播放舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，用温水泡脚等，适当缓解不安的情绪，改善睡眠质量，但如果以上方法没有效果，则要根据具体的病因采取针对性的治疗。如果是由于植物神经功能紊乱、严重的焦虑症等精神心理疾病导致的，可以在医生指导下服用地西泮等镇静催眠药物进行缓解。如果是由于冠心病、高血压等心血管疾病导致的，则要使用血管扩张剂、抗凝血药物、以及降压药等，进行针对性的治疗。

刘英华 副主任医师

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睡觉想太多睡不着怎么回事？

患者在睡觉的时候思虑过度引起失眠的现象，可能是由于焦虑症、抑郁症等神经障碍性疾病引起的，这类疾病患者常会表现出不同程度的心理和行为异常、以及躯体症状，比如入睡困难、多梦、不安、心烦意乱等。除此之外，也可能是由于五志过极导致阴阳失交，使阳不入阴而诱发的失眠症状，同时还可能会伴有不思饮食、多梦、心悸、胸闷、心烦、健忘、头晕目眩等多种异常症状。

刘英华 副主任医师

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睡不着觉是什么原因？

睡不着的原因非常多，首先可以考虑是由于心理因素导致的，比如情绪异常激动、精神压力过大、持续性的紧张焦虑等原因，都可能会影响人的睡眠质量，而过于饥饿、过饱、过度疲劳、激素水平发生变化等生理性因素，也可能会引起失眠的现象。除此之外，环境突然发生改变或者在睡前服用了某些药物产生了不良反应，睡前喝咖啡、玩手机等，也都可能会造成失眠。还有部分患者可能会因为疾病因素导致局部剧烈的疼痛，而诱发失眠的现象。

刘英华 副主任医师

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严重失眠多梦治疗方法？

如果是较为严重的失眠多梦症状，通常建议患者尽快去医院就诊，并且在医生指导下使用药物进行系统的治疗，可以使用氯硝西泮、氟西泮、氟地西泮等苯二氮卓类药物或者佐匹克隆、扎来普隆等非苯二氮卓类药物起到镇静催眠的效果，促进患者快速进入深度睡眠，提高睡眠质量，但用药期间切忌自行停药，避免病情反复。除此之外，也可以通过针灸、理疗等方法，配合中药方剂进行辨证论治，常用的方剂一般有归脾汤、酸枣仁汤、安神定志丸、琥珀养心丹等。

刘英华 副主任医师

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多梦怎么治？

如果只是症状偶尔出现的症状较为轻微的多梦症状，一般不需要进行过度的治疗，注意养成良好的睡前习惯，改善室内的睡眠环境，适当进行体育锻炼和户外运动即可，通过生活干预的方法放松心情，有助于改善多梦的症状，但如果以上方法效果不佳，则建议去医院就诊，并且在医生指导下使用药物治疗，常用的一般有地西泮等西药或者天王补心丹、六味地黄丸等中成药。

刘英华 副主任医师

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最近老是晚上睡不着怎么办？

患者频繁出现夜间失眠的症状，可以先通过生活管理的方法适当改善，比如改善睡眠环境，在睡前洗温水澡、饮用温牛奶、听音乐，平时多进行户外运动，尽量避免长时间的脑力活动，避免睡前暴饮暴食，养成良好的饮食习惯等。如果一段时间后失眠的症状并没有得到缓解，建议患者去医院就诊，并且在医生指导下服用药物进行治疗，常用的有佐匹克隆、地西泮、咪达唑仑等。