广州医科大学附属第一医院 精神医学科
57岁已经属于中老年人群,每晚最多睡5个小时是否足够,需要根据白天的精神状况进行判断。
如果每晚最多睡5个小时,第二天起床后神清气爽、不感到乏力、头晕,并且没有犯困的感觉,一般认为是足够的。但是如果第二天起床后,出现以上的不适感,并伴随昏昏欲睡、注意力不集中等情况,则表示睡眠时间不足。
平时建议形成规律的作息习惯,保证充足的睡眠、避免熬夜、减少白天的睡眠时间。