广州医科大学附属第一医院 精神医学科
闭眼但是睡不着是否算熬夜,应根据睡不着持续的时间进行判断。
如果是在刚入睡的时候,闭上眼睛,但是没有立马睡着,一般在一段时间后正常入睡,并不算熬夜,属于正常的入睡过程。但是如果一整晚都是闭着眼睡不着,脑袋非常清醒,无法进入睡眠状态,则可以算作熬夜。
建议平时应该规律作息时间,尽量减少白天的睡眠时间,以免晚上睡不着。还应注意放松情绪,不要过于紧张、焦虑或者压力较大。