广州医科大学附属第一医院 精神医学科
可通过生活管理、心理治疗、药物治疗等方法放松心情缓解压力。
1、生活管理
平时多进行户外活动,比如登山、散步、打球等,可以多和朋友聊天聚会,还可以培养兴趣爱好,比如画画、拼图等,都有助于调节自身情绪。
2、心理治疗
如果患者有明显的精神异常现象,可寻求专业的心理医生帮助,进行规范的心理治疗,帮助缓解压力。
3、药物治疗
如果单纯心理治疗效果不佳,可在医生指导下配合药物治疗,常用的有帕罗西汀、艾司西酞普兰片、地西泮等。