广州医科大学附属第一医院 精神医学科
戒烟后身体不适可通过零食替代法、转移注意力法、药物治疗等方式缓解。
1、零食替代法
戒烟期间可以适当吃瓜子、花生、口香糖等零食，能够让嘴巴持续处于活动状态，缓解戒烟引起的烦躁、呼吸急促等症状。
2、转移注意力法
当戒烟人群抽烟欲望强烈时，可以适当进行娱乐活动，如看电视、打篮球、打羽毛球等，从而转移注意力，降低抽烟欲望。
3、药物治疗
当戒烟期间出现明显乏力、烦躁、嗜睡等不适症状时，应遵医嘱使用安非他酮、伐尼克兰、维生素B1片等药物进行治疗，有利于缓解不适症状。
