发布于 2026-04-16
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河南省人民医院 皮肤科
不存在晒太阳多长时间最好的说法,晒太阳一般15-30分钟左右即可,具体时间应该结合实际情况判断。
若是较为炎热的夏天,紫外线照射较强,一般晒15分钟左右即可,以免晒伤皮肤,引起中暑,导致头晕、恶心等不适症状。若是冬天,此时紫外线较弱,天气寒冷,一般晒30分钟左右即可,能够温暖身体、驱寒保暖。
晒太阳有利于促进钙元素的吸收,促使骨形成,能够减少骨流失,有利于骨骼发育,强身健体,比较适合青少年、儿童、老年人以及骨质疏松、风湿病的患者。