早起养生小常识？

肾精恢复周期多久？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

肾精一般是指肾精不足，恢复期通常在三个月至六个月之间。不过由于每个患者的病情严重程度不一样，因此所需的具体恢复时间也会存在差异。肾精不足患者会出现腰膝酸软、耳鸣、头晕、目眩、牙齿松动、头发脱落、精神呆钝的症状，若病情不太严重，而且患者还得到及时治疗，可能在三个月左右就能恢复正常，患者要遵医嘱服用补肾益精类的中成药进行调理，常见的有强肾片、金锁固精丸、五子衍宗丸、右归丸以及左归丸等。患者在调理期间还要注意饮食习惯，可以多吃生蚝、羊肉或者是韭菜等食物，并且还要保证作息习惯规律。

灵芝的功效与作用吃法

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

灵芝具有养心安神、补气益血、止咳平喘的作用与功效，其可以用于治疗心悸失眠以及多梦、心神不宁、健忘、不思饮食、手足逆冷、肺虚咳喘等病症。灵芝中含有较多的多糖以及三萜、矿物质等成分，可以帮助改善记忆力，并促进造血功能、调节免疫力等，同时可以辅助治疗冠心病、白细胞减少症、肝炎、慢性胆囊炎等疾病。但是需要注意若本身存在对灵芝过敏的现象，则不建议使用灵芝，否则可能会引发过敏性疾病，使用灵芝期间需要注意避免食用生冷以及辛辣刺激、油腻的食物，否则可能会对灵芝的功效造成一定的影响。

蟾蜍的作用与功效

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

蟾蜍属于中药材，具有清热解毒、消肿止痛以及利尿强心的作用功效，具体如下：1、清热解毒蟾蜍性凉，具有清热解毒的作用，在中医上常用于治疗疔疮、恶疮等病症。2、消肿止痛蟾蜍可以破症结、行水湿，具有消肿止痛的功效，可用于缓解疮肿、痈疽、瘰疬、臌胀、水肿等病症引起的不适症状。3、利尿强心现代药理研究发现，蟾蜍中的一些特殊成分还具有利尿强心的作用，临床上将其制成药物制剂，有助于增强心肌收缩力，增加心搏出量，降低心率并消除水肿。由于蟾蜍有毒，所以需要在专业中医师指导下规范使用，不可擅自使用，以免引起不良后果。

干玫瑰花泡水放几颗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

一般情况下，使用干玫瑰花泡水放3-5颗左右即可。如果放得过多，可能会影响口感。使用干玫瑰花泡水，首先可以补充维生素，美白养颜，改善皮肤暗黄现象。其次，能够调理月经，改善痛经现象，对经血瘀滞有一定缓解作用。另外，其还能有效缓解精神紧张现象，适合酒后有不适的症状的人群。坚持饮用，还有助于增强新陈代谢的速度。在冲泡时需要注意水温不宜过高，以免破坏其中的营养成分。还可以搭配红枣、桂圆等一起冲泡，获取更加全面的营养价值，对身体健康存在益处。但是应该掌握合理的饮用量，以免增加胃肠道负担。

桂附地黄丸的功效与作用适宜年龄

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

桂附地黄丸在临床上属于一种补益类中成药，主要是由熟地黄、肉桂等中药材所组成，具有温补肾阳的功效，所以非常适合于肾阳不足的患者应用。中医会用桂附地黄丸来治疗四肢躯干浮肿、腰膝痠冷、小便过多、消渴，以及痰饮喘咳等病症。现代医学则会用桂附地黄丸来治疗前列腺肥大、慢性肾炎、老年性白内障、性神经衰弱等疾病，包括患有慢性支气管哮喘、甲状腺功能减退症、糖尿病等疾病的患者，也可以通过合理服用桂附地黄丸的方式来达到治疗目的。而桂附地黄丸适用年龄在十几岁至七八十岁不等，可以在专业医师指导下进行规范化应用。

没吃早餐可以喝中药吗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

没吃早餐是否可以喝中药需要根据具体的情况决定。中药的种类不同，治疗目的不同，所以具体的服用时间也是不同的。如果是对胃部有一定刺激性的中药，一般建议吃过早餐再服用，避免空腹，以免伤胃。如果是对胃粘膜有保护作用的中药，则可以在早餐前服用，以免进食后影响药物吸收，降低治疗效果。每个人的情况不同，患者只需要遵医嘱服药寄可，避免自行更改药物的服用方法以及剂量。服用中药期间一般需要注意禁忌生冷、油腻以及辛辣的食物，保持清淡的饮食习惯，以免影响疾病治疗。

寒火怎么去除？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

寒火一般指寒在外，火在内，导致气机不畅，容易引起口舌干燥、口苦、畏寒肢冷等现象，可以用四逆散来调理气机，但是患者必须遵医嘱服药，避免盲目治疗影响治疗效果，甚至加重病情。同时建议患者多吃新鲜的水果、蔬菜，不要吃过凉或者过热的食物，戒除烟酒和辛辣油腻的食物，还应该结合户外锻炼，比如跑步、跳绳、体操、登山等等，有助于提升免疫力和抵抗力，促进病情恢复。寒火体质的人群还需要注意根据气候变化加减衣物，避免受热受寒。尤其是本身体质较差的人，更应该注意自我保养。

阿胶糕过期了还能吃吗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

阿胶糕过期了不能继续食用，阿胶糕的制作原料为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃等，含有较高的营养价值，有益于补气养血、滋阴润肺，超过保质期后营养元素会大量丢失，如果保存不当，还可能滋生细菌，擅自食用容易增加胃肠道的负担，引起腹泻、腹痛、恶心呕吐等不适症状。购买阿胶糕后应该尽快食用，剩余阿胶糕应该放在冰箱内保存，如果食用后出现不适，需要尽早前往医院就诊，防止引起更严重的情况。此外，阿胶糕也存在一定的食用禁忌，阳气旺盛、脾胃虚弱的人群不宜擅自进食，避免加重病情。

吃中药拉肚子什么原因？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

吃中药拉肚子可能是以下原因导致的1、部分人肠胃适应力比较差，在摄入中药后肠胃受到一定刺激，就会出现肠道应激反应，从而导致拉肚子。2、如果服用的中药性质寒凉，也有可能会导致腹泻的现象。3、如果中药处理不当，比如使用不正确的方法进行煎制，则可能会生成有害物质，人体服用后导致胃肠道反应，表现为腹痛、腹泻等。如果腹泻的情况比较严重，建议及时停止服药，尽早去医院完善检查，明确原因后积极处理。服用中药期间需要注意清淡饮食，避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响药效。

男人吃啥补肾壮阳？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

具有与补肾壮阳功效的食材有很多，比如韭菜可补肾助阳，对肾虚有很好的调理作用。还有黑米，黑豆，黑芝麻，鲑鱼，生蚝等都有一定补肾作用。此外，中药中的人参，肉桂，当归等也可以健肾补血理气，并增加精子的产生量和活力。补肾壮阳不仅需要在饮食上进行调整，还要注意养成健康的生活习惯，比如不要熬夜，加强室外体育锻炼，保持心情愉悦等等。建议成年男性保持规律的性生活频率，避免纵欲过度导致肾气受损，危害身体健康。如果性欲较强，平时可以通过运动转移注意力，对身体也比较好。

滑肉门的减肥功效是什么？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

滑肉门对于脾胃不调导致的肥胖有一定治疗作用。其是中医中的一个经穴名，属足阳明胃经。具体位置在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸，主要的功能是运化脾土，主治胃痛、呕吐、呃逆、肠鸣、泄泻、癫狂等。对滑肉门进行针刺、拔罐、按摩、穴位埋线等方法，可以增强脾胃运化功能，从而改善消化不良、水肿湿气重导致的肥胖。但是如果只利用滑肉门来进行减肥一般效果不是很明显，建议患者配合其它穴位进行治疗，且需要在专业人士指导下进行。平时注意控制饮食，积极运动，也有助于控制体重增长。

老虎姜的功效与作用是什么？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

老虎姜具有润肺养阴、调节脾胃、止咳祛痰的功效。同时老虎姜还有消肿解毒的作用，可以治疗痨病引发的咳嗽，还能够改善男性遗精、盗汗等症状，提高男性身体抵抗力。老虎姜还具有止血的功效，对于患有产后体亏、吐血、外伤出血的患者，适当服用老虎姜也有一定疗效，同时对于咽喉肿痛、疮肿病症也有缓解作用。但是需要注意，建议在专业人士的指导下用药治疗，以免用药不当或者药不对症引起身体损害。且老虎姜具有一定的毒性，所以更加不能盲目使用，以免引起药物中毒，加重原本的病情。

三七粉能长期服用吗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

是否可以长期服用三七粉需要根据具体的情况决定。三七粉具有活血化瘀、消肿止痛、益气止血的作用。如果身体存在服用三七粉的适应症，是它可以长期服用的，有助于改善身体不适症状，但是必须在医生的指导下按照规定剂量服用。如果身体无不适症状，处于比较健康的状态，一般不建议服用三七粉。因为三七粉也属于一种中药材，盲目长期服用可能会引起蓄积性中毒。长期食用三七粉还容易造成胃肠道损伤。建议先明确自身是否存在服用三七粉的适应症，再遵医嘱服用，以免引起身体损伤。

鹿茸是什么？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

鹿茸是一种名贵的中药配方，是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，其具有以下特点：第一，可加快人体的新陈代谢，从而达到延缓衰老、强身健体、延年益寿等作用。第二，鹿茸含有丰富的鹿茸精，可有效减慢心率。临床上可有效治疗高血压，保护高血压患者的心血管功能。第三，可用于治疗男性肾虚所致的阳痿、早泄、遗精等症状。第四，鹿茸素有强筋骨作用，可以用于治疗恶创痈肿。尤其是对于长期不愈和新生不良的溃疡与创口有增强组织再生能力，促进骨折愈合的作用。口服、外用鹿茸能使化脓性创伤迅速愈合。

吃核桃上火吗？

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

如果只是少量吃些核桃，一般不容易上火，但如果一次性进食过多，便会导致机体上火。因为核桃本身属于一种温性，偏热性的食物，含有大量的油脂成分，适量食用能够为机体带来充分的、所需要的营养，包括膳食纤维素、脂肪、蛋白质、碳水化合物、热量，以及多种氨基酸等成分，从而起到保健作用。但中医认为，核桃具有一定的聚阳功效，如果一次性吃太多，便会增加体内火气、热量，使食用者出现大便干燥、口舌生疮等上火症状，尤其是体质原本就偏热的人群要更加注意。所以为了健康着想，还是少量吃些核桃为宜。

用盐水泡脚有什么好处

张诗军 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

用盐水泡脚是人们经常采用的一种保健方式，用盐水泡脚的主要好处有以下几项：第一、用盐水泡脚可以清洁足部的皮肤、杀菌消毒，辅助治疗脚气、脚臭、脚癣等。第二、用盐水泡脚可以去除角质。第三、用盐水泡脚可以促进足部血液循环，提高机体新陈代谢，促进体内的废物以及垃圾排出体外，具有美容养颜、抗衰老的作用。第四、用盐水泡脚可以促进刺激足部的穴位，温经通络、活血化瘀、缓解疲劳、提高免疫力、改善睡眠、提高机体记忆力。第五、用盐水泡脚可以驱除体内的寒气和湿气，可以治疗和预防感冒。