中山大学附属第一医院 中医科
早起养生的小常识包括起床不宜过猛、按时就餐、适当晨练等。
1、起床不宜过猛
部分人群起床后突然变换姿势会有体位性低血压，出现黑矇、头晕等症状，严重可发生晕厥，因此不建议过猛起床。
2、按时就餐
人体经过一晚上的新陈代谢，晨起时血糖相对较低，需要进食早餐来补充能量，如果未能按时就餐可能导致细胞活力不足，引起身体疲倦、注意力难以集中等情况。
3、适当晨练
早晨空气相对清新，晨起后可适当去户外进行晨练，有助于增强体质，调节免疫力。
