青岛大学附属医院 普外科
早起的好处包括保持精力旺盛、提高工作学习的效率、预防抑郁症等。
1、保持精力旺盛
早起的人生活比较规律,而且头脑比较清醒,在活动过程中,注意力较为集中,而且精力比较旺盛,不容易出现犯困的现象。
2、提高工作学习的效率
早起的人不仅有充足的时间来运动,还有时间吃早饭,可以在一定程度上提高当天的工作和学习效率。
3、预防抑郁症
早起的人通常睡眠比较充足,而且生活也打理得井井有条,避免因为时间不够出现慌乱,从而有助于预防抑郁症。