河南省人民医院 内分泌科
16+8轻断食一个月能瘦多少斤需要根据进食量、运动量等因素判断。
如果16+8轻断食一个月每天以低脂、低糖食物为主，并且适当进行体育运动，促进体内的热量消耗，可能减重10斤左右。但是如果每天进食高脂、高糖的食物，并且不爱运动，长时间坐着、躺着等，通常16+8轻断食一个月可能仅瘦3斤-5斤左右。
轻断食期间要注意避免盲目节食，防止进食单一食物造成营养不良，容易危害身体健康。
