老人睡眠不好怎么调理？

一天喝多少水比较合适？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

正常一天在1000ml到2000ml左右，特殊人群需控制饮水量，具体需根据个人情况分析。 若机体康健，日常进行适量运动，此时机体可通过皮肤、呼吸以及尿液等方式来排出水分，此时一天喝1000-1500ml左右的水即可。若机体康健，但运动量较大，此时机体排出的水分也较多，一般需要喝到1500ml到200

发烧有什么症状？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

发烧最明显的表现就是体温升高了，腋温在37.5度至37.9度是低烧，38.0度至38.9度为中度发热，39度以上为高烧，一般人在发烧的时候会出现面色潮红，呼吸、心跳加快，同时因为上呼吸道的感染也会出现咳嗽打喷嚏，流鼻涕等情况。

早上空腹喝水的正确方法？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

早上空腹喝水的正确方法是喝温水、饮水量不宜过多、避免添加其他物质等。 1.喝温水 人体早上空腹喝水时，应该选择喝温水，避免饮用过冷或过烫的水，以免对其胃肠黏膜产生刺激，使其出现腹痛、腹泻的症状。 2.饮水量不宜过多 人体早晨空腹饮水时，需要适当控制饮水量，以200-300ml的水量为宜，防止其因为饮

熬夜的最佳补救方法？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

并不存在熬夜的最佳补救方法的这种说法，补救熬夜的方法通常包括补充睡眠、头部按摩、喝热牛奶等，具体方法如下： 1.补充睡眠 熬夜后患者的通常身体会比较疲惫并且无力，需要及时补充睡眠，缓解疲劳。 2.头部按摩 头部按摩能够促进头部的血液循环，有助于消除患者熬夜后产生的疲惫感。 3.喝热牛奶 热牛奶中含有

36.5算发烧吗？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

腋下温度是36.5摄氏度属于正常温度，建议你可以在半小时后再次测量，若温度仍没有高于37.5摄氏度，这说明你没有发烧。建议你保持充足的睡眠，避免熬夜，若仍感觉头晕，则建议你及时就医，以免影响病情。

输液反应处理的方法是什么？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

输液反应在临床上还是比较常见的，当发生输液反应的时候，应该立即停止输液，如果情况很严重的时候，就需要立即抢救，发热是很常见的输液反应，所以当输液发生发热的时候，可以采取吸氧和降温的处理，如果是发生静脉炎的时候，应该进行湿热敷处理，抬高发炎患处。

血红素高有什么危害？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

正常人的血红素范围在13.5-17.5 g/d之间，如果只是单纯的血红素偏高，身体没有其他不适症状，一般不会有危害。血红素高说明身体可能处于缺氧状态，如心脏病、肺功能异常等都会引起血红素升高，如果不放心，可以去医院进行详细体检。

女性长寿的六个征兆？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

并没有女性长寿的六个征兆，但日常保持愉悦的心情、坚持健康饮食、积极运动对于身体健康有好处。 1、保持愉悦的心情 根据研究表明，日常保持愉悦的心情可有助于身体的新陈代谢，还会降低患上心理疾病的风险，对于身体健康有一定好处。 2、坚持健康饮食 俗话说病从口入，日常保持健康的饮食不但可以为身体提供营养，还

睡眠最佳时间？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

临床上没有睡眠最佳时间的说法，一般正常的睡眠时间是在晚上十点到早上六点之间，但是具体睡眠时间要根据个体情况决定。 正常成年人每天的睡眠时间需要达到6-8个小时左右，一般从晚上十点睡到早上六点左右属于比较合理的时间，能够在白天保持充沛的精力。对于青少年人群而言，每天睡眠时间通常要达到9-10个小时，建

男性长期洗冷水澡的后果？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

男性身体素质较好时，长期洗冷水澡一般不会造成严重的后果，反而具有提神醒脑的功效。如果体质较差，可能会导致寒冷性荨麻疹，也会增加风寒感冒、偏头痛等疾病的患病风险。 1、寒冷性荨麻疹 部分人群皮肤接触冷水时，可能会导致肥大细胞活化，从而导致寒冷性荨麻疹，出现皮肤瘙痒、皮肤麻木等症状。 2、风寒感冒 长期

生物钟是什么意思？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

生物钟是生物体内一种无形的时钟，包括了生物体所有生命活动的周期性节律。 通常人体内的生物钟的规律主要和人体生活习惯有关，常有提示时间、提示事件、维持状态以及禁止功能。如果人体长期生活作息不规律，一般会造成生物钟紊乱。生物钟紊乱后人体多表现为精神萎靡、四肢无力、注意力不集中、睡眠障碍、食欲不振、记忆力

女性坚持裸睡一个月有何变化？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

女性坚持裸睡一个月，可能会发生睡眠质量改善、皮肤问题减少、身心愉悦等变化。 1、睡眠质量改善 女子姓裸睡，完全没有衣服的束缚，能够让身心放松，更好的入睡，长期坚持，会发现睡眠质量有所提高。 2、皮肤问题减少 女性裸睡时，皮脂腺、汗腺能够更好的分泌和排泄，加速代谢物质排出，提升皮肤再生功能，长期坚持会

晒太阳100个好处？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

临床上没有晒太阳100个好处的说法，但适当晒太阳可以起到增强体质、促进发育、促进新陈代谢等好处。 1、增强体质 太阳光中的紫外线有一定杀菌作用，适当晒太阳能够增加机体吞噬细胞活力，从而增强体质。 2、促进发育 儿童适当晒太阳能够促进钙、磷等多种微量元素的吸收，同时能够促进维生素D合成，从而有助于生长

肋骨下疼痛怎么办？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

根据你的描述，肋骨头下方有疼痛感，可能得了胆囊炎，多与细菌性感染有关。你可以遵医嘱服用克林霉素、哌替啶等药物进行消炎止痛治疗。如果你的症状没有减轻或有加重现象，需要去医院就医，以免耽误病情。

一天二瓶啤酒对人身体是好还是坏？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

一天二瓶啤酒一般对身体不好。 啤酒是由小麦酿造而成，适量饮用啤酒可以起到清热利湿、凉血解毒等作用。虽然啤酒的酒精含量较低，但是过量饮用仍然会对身体产生一定的刺激。而且啤酒中还含有大量的麦芽糖，一天二瓶啤酒会导致体内糖分摄入过多，并转化为脂肪，容易导致肥胖，对身体不好。 除此之外，大量饮用啤酒还会导致

体重减不下来有3个原因？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

体重减不下来的3个原因通常是运动量不足、热量摄入过高、机体代谢异常。 1、运动量不足 若在减肥期间运动量过少，导致机体无法将摄入的热量及时消耗，可转换为脂肪堆积在体内，导致体重减不下来。 2、热量摄入过高 若每天摄入大量高脂、高糖食物，通过日常活动无法将其完全消耗，可引起体重增长。 3、机体代谢异常

60岁戒酒的危害？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

60岁戒酒一般有益于身体健康，但是如果是长期酗酒的患者戒酒引起戒断反应，则可能会出现身体危害，表现为消化系统、神经精神、癫痫等症状。 1、消化系统症状 酗酒患者戒酒可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。 2、神经精神症状 60岁戒酒的患者还可能会引起精神恍惚、失眠、焦虑、躁动等不适症状。