北京大学人民医院 计划生育与生殖医学科
试管一般是指体外受精-胚胎移植技术,可以通过改变不良生活习惯、调整心态、合理饮食等方面进行备孕,具体分析如下:
1.改变不良生活习惯
患者需保证每天睡眠时间为7-8个小时,做到早睡早起,避免熬夜,男性还需戒烟戒酒,有助于提高精子的质量。
2.调整心态
患者需调整心态,保持心情愉悦,减少焦虑和过度担心,避免体内内分泌紊乱。
3.合理饮食
患者应多进食富含蛋白质以及维生素的食物,如鱼肉、鸡肉、西兰花、鸡蛋等,有助于补充营养,增强体质。
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