发布于 2026-04-23
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中国医学科学院整形外科医院 乳房整形美容中心
您好,每天建议多爬楼梯,不要保持久坐的姿势,长期久坐会导致女生臀部扁平,在饮食上多吃胶原蛋白的食物比如猪脚、软骨、鸡翅等,平常坚持进行运动锻炼,坐在地毯上,膝盖伸直,用臀部带动右腿向前移动,然后重复做这个动作。