发布于 2026-03-12
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吉林市人民医院 神经内科
根据你的描述,建议你从自身的生活入手,要做到早睡早起,养成良好的作息习惯,多运动多锻炼,放松心情,可以在家中放有安神的清新剂,平时不要喝咖啡类提神的饮品,睡前要保持情绪的稳定,睡前半小时就不要玩手机看电视看电脑了。
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