发布于 2023-02-14
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老年人抽筋可能是因为睡眠姿势不佳、寒冷刺激、睡眠不足、低钙血症等原因引起的，不同原因处理方式不同，具体如下：
1.睡眠姿势不佳
老人长时间仰卧，被子压在脚面或者长时间俯卧，脚面一直抵在床铺上，迫使小腿肌肉处于绝对放松的状态，导致肌肉被动挛缩，引起抽筋，可以做一些拉伸运动，来缓解抽筋的症状。
2.寒冷刺激
室温过低，刺激肌肉也会导致抽筋，可以做一些拉伸运动，或者对抽筋部位进行热敷，从而改善抽筋的情况，热敷时需注意老人皮肤不敏感，水温不要过烫，避免出现烫伤的情况。
3.睡眠不足
老人白天出门走路或者运动时间较长，会导致乳酸堆积，晚上睡眠不足导致乳酸无法代谢，从而引起抽筋，可将腿伸直，抬高脚部，对腿部着重按摩，来解决抽筋的情况。
4.低钙血症
老年人营养吸收能力低，导致日常饮食中的维生素D、钙长期无法完全吸收，导致出现低钙血症，引起抽筋，可以对抽筋部位按摩，加强局部血液循环，改善抽筋症状，日常可以多晒太阳，多吃些如金枪鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物，来补充体内缺少的维生素D，食补无效的可口服维生素AD软胶囊、鱼肝油来补充体内维生素D，口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙片来补充机体缺少的钙。
