发布于 2026-04-23
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北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
可以先试试行为疗法,首先减少心理压力,其次白天多做些体育锻炼,身体疲劳了夜间更容易入睡,睡眠质量也高。睡前保持心情平静,困倦之后再上床,慢慢调整一段时间会有改善的。如果这样试了之后没有效果再考虑药物治疗,具体药物需要医生面诊之后开出。
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