发布于 2025-04-25
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
练八段锦对身体的好处一般包括提高肺活量、缓解腰背疼痛以及增强体质等。
1、提高肺活量
在练习八段锦过程中,需要不断加大呼吸幅度与呼吸深度,从而促使呼吸肌得到锻炼,逐渐增加胸腔体积,有助于提高肺活量,改善肺功能。
2、缓解腰背疼痛
八段锦需要伸展人体四肢、躯干等关节,有助于缓解肌肉紧张,提高关节灵活性和稳定性,对缓解腰背疼痛也有一定的好处。
3、增强体质
通过八段锦可以加速身体血液循环,疏通人体经络,有助于调节脏腑机能,增强体质。