发布于 2025-04-25
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
八段锦的禁忌一般包括避免空腹练习、避免餐后立即锻炼、脊柱损伤者等。
1、避免空腹练习
在练习八段锦前需适当进食,补充能量,避免空腹状态下练习,以免因运动量过大导致能量消耗过度,引起低血糖。
2、避免餐后立即锻炼
一般建议在餐后0.5~1小时后进行八段锦锻炼,因为饭后更多血液会流向胃肠道进行消化和吸收,此时进行运动,血液流向四肢,导致胃肠道相对缺血,运动期间容易出现恶心、腹痛等不适。
3、脊柱损伤者忌练
八段锦需要伸展背部关节,脊柱损伤的患者需避免练习,以免因弯、曲、伸等动作导致脊柱损伤加重。