八段锦属于一种保健运动,通常没有坏处,但如果在练前或练后操作不当,可能会造成低血糖、消化不良或受凉等情况。
1、低血糖
如果在空腹状态下练习八段锦,由于大量运动消耗体内的能量,可导致葡萄糖水平降低,引起低血糖,进而出现头晕、乏力、出冷汗等表现。
2、消化不良
在练习八段锦后,血液滞留在四肢、躯干等部位,胃肠道内血液较少,此刻立即进食后容易加重胃肠负担,出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状。
3、受凉
八段锦会消耗一部分体力,导致机体出汗,如果在运动后立刻洗澡,则外界寒气容易通过打开的毛孔进入体内,从而导致受凉。