发布于 2025-04-25
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江苏省人民医院 骨科
神经根型颈椎病的锻炼方法有颈部米字操、蛙泳、仰头呼吸等。
1、颈部米字操
神经根型颈椎病的患者工作或学习间歇可进行颈部米字操活动,此项运动可放松颈部肌肉,促进局部血液循环,有利于症状的改善。
2、蛙泳
神经根型颈椎病平时还可积极进行蛙泳锻炼,蛙泳时头部有规律地上抬,此种活动可保持颈部的生理弯曲,进而缓解局部不适症状。
3、迎头呼吸
此病患者还可进行仰头呼吸舒缓颈部肌肉,有利于颈部僵硬、疼痛症状的缓解。
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