骨质增生可以通过适当运动、健康饮食、遵医嘱服药等方式来保养，具体如下：
1、适当运动
骨质增生患者在日常应根据自身情况选择对关节负荷较轻的运动方式进行锻炼，如散步、骑车、游泳等，帮助改善关节功能、控制体重，有利于病情恢复。
2、健康饮食
患者在日常还应合理调整饮食结构，尽量避免食用高糖、高脂食物，可以多吃排骨、牛奶、牛肉等钙含量丰富的食物，对病情控制有一定益处。
3、遵医嘱服药
疼痛是骨质增生的主要症状，如果患者疼痛严重，可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等药物缓解症状，帮助改善关节功能。
