有助于阴茎发育的食物主要包括富含雄激素的食物、富含锌元素的食物、富含维生素的食物等。
1、富含雄激素的食物
如动物睾丸、羊肉等。男性适量食用富含雄激素的食物能够提高雄激素的水平，有助于促进性征的发育，进而促进阴茎发育。
2、富含锌元素的食物
如牡蛎、菠菜、花生等。锌元素能够促进睾丸上皮生精并促进体内性激素分泌，因此男性日常适量吃富含锌元素的食物也能够起到辅助促进阴茎发育的作用。
3、富含维生素的食物
如生菜、青菜、芹菜等。男性日常适量吃富含维生素的食物能够增强体质，提高机体免疫力，有助于维持各个性腺器官功能。
食物促进阴茎发育的效果有限，仅能够起到辅助作用，阴茎短小的人群不能仅靠依赖食物来促进阴茎生长，需及时就医进行治疗。
