发布于 2026-04-23
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山东省立医院 中医科
睡前可以喝一杯纯牛奶,有助于安神静心、提高睡眠质量,也可以多吃牛肉和羊肉等高蛋白的食物,必要时可以服用补肾益气的药物。平时用枸杞泡茶,多运动增强体质,补充一些维生素C对性能力改善也有帮助。
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