三踝骨折后的康复治疗包括抬高患肢、活动脚趾、按摩、被动活动、强化肌肉、使用支具、主动活动、平衡训练、功能性训练、运动训练、定期复查等，具体康复计划应根据个人情况制定，并在医生指导下进行。
三踝骨折后的康复治疗非常重要，以下是一些通用的康复步骤和注意事项：
1.术后1-2周：
休息与抬高：保持患部休息，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
活动脚趾：活动脚趾，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
按摩：轻轻按摩腿部肌肉，预防肌肉萎缩。
2.术后2-6周：
被动活动：在医生或物理治疗师的指导下，进行被动的关节活动，如屈伸、旋转等，以防止关节僵硬。
强化肌肉：进行轻度的肌肉收缩和等长收缩练习，增强腿部肌肉力量。
使用支具：根据医生的建议，使用支具或拐杖，逐渐开始部分负重。
3.术后6周到3个月：
主动活动：增加关节活动范围和肌肉力量的训练，包括主动屈伸、旋转等运动。
平衡训练：进行平衡训练，提高身体的稳定性。
功能性训练：开始进行一些简单的日常生活活动训练，如上下楼梯、站立等。
4.术后3个月到6个月：
进一步强化：继续加强肌肉力量和关节活动度的训练，逐渐恢复正常活动水平。
运动训练：开始进行一些有氧运动，如散步、游泳等，提高心肺功能。
逐渐恢复工作和运动：根据恢复情况，逐渐恢复工作和运动，但要避免过度劳累和高强度运动。
5.长期康复：
定期复查：定期进行复查，确保骨折愈合良好，并根据医生的建议进行进一步的康复训练。
预防再次受伤：注意保护受伤的脚，避免再次受伤。
健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足休息等，有助于促进康复。
需要注意的是，每个人的康复情况可能会有所不同，具体的康复计划应根据个人情况制定，并在医生或物理治疗师的指导下进行。此外，在康复过程中，可能会出现疼痛、肿胀等不适症状，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。同时，保持积极的心态和耐心也是康复过程中非常重要的。
