苏州市立医院 消化内科
1.尽量少吃肥肉、巧克力、咖啡、糖果等食物,可以有效预防反酸。
2.容易发生反酸的人,要把床头抬高15~20cm。
3.平时要少食多餐,餐后不要立即躺下,睡前2~3小时最好不要进食。
4.戒烟和限制饮酒。
5.肥胖的人要通过合理饮食和运动控制体重。
6.高发人群,如中老年人、肥胖的人等,要定期去医院做内镜检查。