按摩太阳穴、风池穴、内关穴、神门穴、太冲穴等穴位可抗焦虑，需长期坚持，或配合其他疗法，严重焦虑应就医。
中医穴位按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩特定的穴位来调节身体的气血和脏腑功能，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。以下是一些具有抗焦虑作用的穴位：
1.太阳穴：太阳穴位于头部两侧，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、头晕、失眠等症状，同时也具有一定的抗焦虑作用。
2.风池穴：风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈项强痛、头痛、眩晕、耳鸣等症状，同时也具有一定的抗焦虑作用。
3.内关穴：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以缓解心痛、心悸、胸闷、胸痛等症状，同时也具有一定的抗焦虑作用。
4.神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以缓解心痛、心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症状，同时也具有一定的抗焦虑作用。
5.太冲穴：太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。按摩太冲穴可以缓解头痛、眩晕、目赤肿痛、黄疸、胁痛、腹胀、呕逆、咽痛等症状，同时也具有一定的抗焦虑作用。
需要注意的是，穴位按摩虽然具有一定的抗焦虑作用，但并不能完全替代药物治疗。如果您有严重的焦虑症状，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，在进行穴位按摩时，需要注意按摩的力度和时间，避免过度按摩导致身体不适。
以下是一些使用穴位按摩来抗焦虑的方法：
1.自我按摩：您可以自己按摩上述穴位，每个穴位按摩3-5分钟，每天按摩1-2次。
2.请他人按摩：您也可以请他人按摩上述穴位，按摩的力度和时间可以根据您的需求进行调整。
3.配合其他疗法：穴位按摩可以配合其他疗法一起使用，如艾灸、拔罐、中药调理等，以增强抗焦虑的效果。
总之，穴位按摩是一种安全、有效的抗焦虑方法，但需要长期坚持使用才能取得良好的效果。如果您有焦虑症状，建议在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。
