发布于 2023-05-29
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周期性抑郁的意思就是人的情绪在经过一段固定的时间后会周期性地进入一个低潮状态,然后在这样一个固定的时间内一直循环着。
英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特发现的“情绪定律”提道:正常的情绪有自己的高潮期、低潮期和临界日,这样的一个周期为28天。
在低潮期内,情绪低落,反应迟钝,一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。所以说每个人都或多或少有心情差的时候,就是大家所谓的“抑郁”,这属于正常的情绪,只不过是消极的。这种周期性抑郁,一般是由于这一段时间的压力过大,当然也可能受具体事件的影响。
这种情况就要努力解决那些让人情绪不好的事情,通过向家人朋友倾诉或者运动等方式及时排解压力、释放消极情绪,保持健康的生活方式,以免消极情绪积压引发更严重的问题。
如果您感觉问题严重,请及时寻求专业的心理咨询师或者心理医生进行诊断治疗,以免问题严重化。
如果是抑郁症,有消极低沉,意志力减退,活动减少,感受不到快乐等症状,同时可能有睡眠问题。抑郁症的发作有晨重晚轻的特点,早上更消极难受,晚上稍微活力多一些,这是抑郁症的周期性特点,达到抑郁症程度需要及时就诊。