发布于 2023-05-29
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克服容貌焦虑,可以通过自我调节、反应性预防、心理治疗、药物治疗等方式来进行。
1.自我调节:患者要进行自我心理调节,接纳不完美,明白每个人的容貌独一无二,同时容貌并不代表一切,应积极地接纳自己的不完美。
2.反应性预防:主要体现在生活中,如果忍不住频繁照镜子时,可以下意识控制此种行为。同时当内心又将自己的容貌与他人比较时,应及时中断此类想法并转移注意力,减少自己过度关注容貌的一些动作,转移注意力到更有意义的事上。
3.心理治疗:通过专业心理咨询了解引发焦虑的认知问题、或潜意识里造成的伤害,进行治疗。
4.药物治疗:症状严重可以积极就诊,在专业医师指导下服用抗焦虑药物,例如度洛西丁、坦度螺酮等。
出现容貌焦虑时可先进行自我调节,若无效时可及时寻求专业精神心理科医生帮助。