发布于 2023-05-29
6145次浏览
一般可以使用苯二氮?类药物等抗焦虑药物快速缓解心情焦虑,也可以通过适当放松、转移注意力等心理治疗进行缓解。
1.抗焦虑药物:苯二氮?类药物是比较常见的抗焦虑药物,临床上常用的药物有地西泮、劳拉西泮等,建议在医师指导下用药,服药后避免从事开车、高空作业等需高度集中注意力的工作。
2.适当放松:经常处在紧张的情绪中,就会产生心情焦虑,要学会适当的放松,平时可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式,帮助缓解焦虑的情绪。
3.转移注意力:当心情焦虑时,可以做一些自己感兴趣的事情来转移注意力,缓解焦虑的情况,如看书、听音乐、找朋友倾诉等。
平时要保持积极向上的工作态度,减少焦虑的情况。长期焦虑经过自我调节难以缓解时,建议及时前往正规医院就诊,上述药物的使用需在专业医生指导下进行。