胃肠胀气可以通过调整饮食、药物治疗、腹部按摩、调整姿势、深呼吸等方法快速解决，如持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
胃肠胀气可以通过以下方法快速解决：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等。同时，要注意细嚼慢咽，避免吞咽过多的空气。
2.药物治疗：可以服用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，或者使用一些消化酶类药物，如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等，帮助消化，缓解胃肠胀气。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助排出气体。按摩时可以使用一些按摩油，以增加舒适度。
4.调整姿势：改变身体姿势，如站立、行走、弯腰等，也可以帮助排出气体。
5.深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，帮助排出气体。
6.其他方法：如热敷、针灸等方法也可以缓解胃肠胀气。
需要注意的是，如果胃肠胀气持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
总之，胃肠胀气可以通过多种方法快速解决，但如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，注意调整饮食和生活习惯，避免食用容易产生气体的食物，保持良好的心态，也有助于缓解胃肠胀气。
