1.保持良好的生活习惯保持良好的心态和健康的生活节奏,克服不良的饮食习惯和嗜好,有规律的工作,生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。
2.少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸型号合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不戴文胸时尽量不戴,不要戴文胸睡觉。
3.药物慎用含雌激素类药物和保健品,慎用丰胸产品。
4.保持适量的运动运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。
5.乳房自检每月进行乳房自检,每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期,如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。