低钙血症吃什么好得快

缓解低钙血症可食用乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和籽类、鱼类、蛋类等富含钙的食物，同时注意避免高草酸、高纤维食物，适当晒太阳，在医生指导下补充钙剂。

低钙血症是指血清总钙浓度低于正常参考值下限，或离子钙浓度低于正常参考值下限的一种病理状态。以下是一些有助于缓解低钙血症的食物：

1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，是良好的补钙食物。

2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是钙的良好来源。

3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙。

4.坚果和籽类：杏仁、巴旦木、芝麻等坚果，以及南瓜子、葵花籽等籽类食物，也含有一定量的钙。

5.鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含钙，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收。

6.蛋类：鸡蛋中的钙含量虽然不高，但与其他食物一起食用时，可提高钙的利用率。

此外，还应注意以下几点：

1.避免高草酸食物：如菠菜、苋菜等，因为草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。

2.避免高纤维食物：过量的膳食纤维会与钙结合，降低钙的吸收率。

3.避免与影响钙吸收的食物同食：如富含植酸、鞣酸的食物，这些食物会与钙结合，形成不溶性复合物，影响钙的吸收。

4.适当晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。

5.在医生的指导下补充钙剂：如果低钙血症较为严重，或通过饮食无法满足钙的需求，医生可能会建议补充钙剂。

需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于对钙的需求较高，可能需要额外补充钙剂。在补充钙剂时，应遵循医生的建议，避免过量补充。同时，低钙血症的治疗还需要针对病因进行，如维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等，需要在医生的指导下进行相应的治疗。

总之，通过合理的饮食和生活方式，可以帮助缓解低钙血症。如果低钙血症较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。