如果自行抠掉牙结石导致有坑，应清洁口腔、避免刺激、观察症状，若持续或加重需就医治疗，同时定期口腔检查。
如果自己抠掉了牙结石导致有坑，需要采取以下措施。
1.清洁口腔：使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻清洁口腔，避免刺激受损的部位。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物和饮料，以免加重疼痛和不适。
3.观察症状：密切观察口腔内的症状，如出血、疼痛加剧、感染等。如果出现这些症状，应及时就医。
4.就医治疗：如果症状持续或加重，或者出现感染的迹象，应尽快就医。医生可能会建议进行口腔检查、清洁和消毒，并可能会给予抗生素治疗。
5.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理牙结石问题，避免自行抠挖导致更严重的口腔问题。
需要注意的是，自行抠挖牙结石可能会导致牙龈损伤、感染和其他口腔问题。因此，建议定期到口腔科医生处进行专业的清洁和治疗，以保持口腔健康。
