围绝经期综合征睡不着必要时可适量应用镇静药以助睡眠,另外可通过激素补充疗法,以及饮食、运动、戒烟、限酒等方面改善围绝经期综合征。围绝经期是绝经期的过渡期,妇女进入围绝经期就需要重视绝经期综合征的防治。激素补充疗法应选用最低的有效剂量治疗,可用的药物有孕激素、雌激素、替勃龙等,需要在医生指导下使用。长期适宜的体育活动,无论是步行、慢跑、太极拳等有利脂类代谢,在一定程度上减轻更年期症状,防止骨质疏松,提高免疫功能。合理营养和平衡膳食,食富含钙和维生素、低盐及适量蛋白质的膳食有助于防治骨质疏松。应做到食物多样、谷类为主、油脂适量、粗细搭配、多吃新鲜蔬菜和水果、清淡少盐饮食、饥饱适当,三餐合理。精神愉快是健康的核心,可增强机体抵抗力,要保持愉悦的心情。