打鼾有的病因是没有自我治疗方法的。如果是由于肥胖引起的,可以通过减肥来缓解症状的。如果检查结果提示阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的话,有的是需要佩戴呼吸机,或者通过手术治疗。
1.身体肥胖者患有打鼾症的概率较大,打鼾症患者需要调整饮食结构,多吃一些富含蛋白质的食物,以及高纤维的食物,减少高脂肪和高固醇的食物摄入。
2.减肥、控制体重,在营养均衡的基础上加强运动就可以提高身体循环能力,而且运动可以提高心肺功能,加强运动也可以减轻体重,从而减少肥胖,解决肥胖导致的打鼾问题。
3.烟酒或服用安眠药是可以抑制中枢神经系统,使得舌头、软腭部的组织变得活动能力减弱,造成上呼吸道的塌陷情况会更严重,并且还可能会造成呼吸暂时停止和缺氧等问题。另外饮酒也会导致肥胖和肝部问题。
4.改变体位。平卧位时咽后壁肌肉下坠,容易堵塞气道加重打鼾,因此建议侧卧位为主,减少平卧位。
请密切关注疾病情况,不要随意诊断病情,如果遇到病情变差、恶化等严重情况,请一定及时到医院就诊,遵守医嘱,避免延误治疗时机。