发布于 2026-10-02
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北京中医药大学东直门医院 脑病科
脑梗即脑梗死，可以通过合理饮食、合理运动、按时作息、控制血压等方式预防脑梗死发生。
1、合理饮食：日常饮食以清淡、易消化为主，尽量少吃高胆固醇食物，可以多吃蔬果类食物，能增加饱腹感，减少脂质摄入。
2、合理运动：适当的参加运动能够保持健康体重，如慢走、瑜伽、太极拳、游泳等，还能保持心情舒畅。
3、按时作息：避免熬夜，养成规定的就寝时间，保证睡眠充足可以降低脑卒中的发生几率。
4、控制血压：高血压患者需要严格遵医嘱服用药物控制血压，避免错服或漏服。
