慢性肠胃炎需长期调理，包括饮食、生活习惯、药物等方面，如规律饮食、避免刺激性食物、保持良好作息、按医嘱服药等，同时要注意定期复查。
慢性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，患者需要长期调理才能缓解症状。以下是一些关于慢性肠胃炎平时怎么调理的建议：
1.饮食调理：
规律饮食：每天定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱食。
避免刺激性食物：减少摄入辛辣、油腻、生冷、酸性等刺激性食物，以及咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料。
选择易消化食物：多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等，避免食用难以消化的食物，如油炸食品、坚果等。
注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
2.生活习惯调理：
保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适度的运动可以增强身体免疫力，促进胃肠蠕动，但要避免过度运动。
减轻压力：长期的精神压力会影响胃肠功能，应学会放松心情，减轻压力。
注意保暖：腹部受凉容易导致胃肠不适，应注意保暖，尤其是在季节变换时。
3.药物调理：
按医嘱服药：如果需要服用药物，应按医嘱服药，避免自行增减药量或停药。
避免滥用药物：避免滥用抗生素、止痛药等药物，以免损伤胃肠黏膜。
中药调理：一些中药具有调理胃肠功能的作用，如黄连、黄芩、白术等，但需在医生的指导下使用。
4.定期复查：
定期检查：慢性肠胃炎患者应定期进行胃镜、肠镜等检查，以便及时发现病情变化。
及时就医：如果出现腹痛、腹泻、呕吐等症状加重的情况，应及时就医，以便调整治疗方案。
总之，慢性肠胃炎的调理需要综合考虑饮食、生活习惯、药物等多方面因素，患者应在医生的指导下进行调理，并保持良好的生活习惯和心态。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，调理方法可能有所不同，应根据具体情况进行调整。
