判断脚崴后是否骨折或骨裂，需要考虑疼痛、肿胀、畸形、功能障碍、压痛叩击痛等因素，X光检查是常用方法，轻微骨折或骨裂可能需进一步检查，老年人等风险较高人群需警惕。
如果脚崴了，判断是否骨折或骨裂需要考虑以下几个方面：
1.疼痛和肿胀：骨折或骨裂通常会导致剧烈的疼痛和明显的肿胀。你可以观察受伤的脚是否有明显的肿胀、淤血或皮肤变色。
2.畸形：严重的骨折或骨裂可能导致脚部形状的改变，如出现明显的畸形或异常的角度。
3.功能障碍：受伤后，你可能会发现脚部无法正常活动，如无法站立、行走或承受重量。
4.压痛和叩击痛：在受伤的部位轻轻按压或叩击，可能会引起更强烈的疼痛。
5.X光检查：X光检查是诊断骨折或骨裂最常用的方法。医生会拍摄受伤脚的正侧位片，以确定是否存在骨折或骨裂。
需要注意的是，有些轻微的骨折或骨裂可能在X光上并不明显，尤其是在早期。此时，医生可能会建议进行其他检查，如CT扫描或磁共振成像（MRI），以更准确地诊断。
此外，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，骨折或骨裂的风险可能更高。如果你的脚崴伤后疼痛持续不缓解、肿胀加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行详细的检查和诊断。
在等待就医或接受治疗期间，可以采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步损伤脚部。
2.用冰袋或冷毛巾冷敷受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高受伤的脚，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用拐杖或轮椅，避免受伤的脚承重。
总之，如果脚崴了，尤其是疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或有畸形等异常情况，应高度怀疑骨折或骨裂的可能。及时就医并进行适当的检查和治疗是非常重要的，以确保脚部的康复和避免并发症的发生。同时，在恢复期间，要注意休息、保护受伤的脚，并按照医生的建议进行康复训练。
