茶叶的副作用主要与过量饮用有关，包括影响睡眠质量、引起胃肠道不适、影响铁元素吸收等，详情如下：
1、影响睡眠质量
茶叶中含有一定量的咖啡因和茶碱，可刺激神经导致神经兴奋，若在睡前喝茶叶茶，则有可能会引起失眠，影响睡眠质量。
2、引起胃肠道不适
若日常空腹喝茶叶茶，易影响胃酸分泌，从而引起胃痛、胃胀、反酸等一系列不适症状。
3、影响铁元素吸收
茶叶中含有鞣酸，会与铁元素结合，容易影响铁元素的吸收。
除上述副作用外，茶叶饮用过量还会造成心悸、水肿、头痛等副作用。日常喝茶叶应适量，且避免喝过浓的茶叶茶。
