外阴萎缩预防和保健建议：保持清洁、饮食营养、避免劳累和紧张、定期检查。
外阴萎缩通常需要专业医生的诊断和治疗，不建议自行治疗。但是，如果您想了解一些关于外阴萎缩的预防和保健知识，以下是一些建议：
1.保持外阴清洁干燥，选择纯棉内裤，避免穿紧身裤和化纤内裤。
2.避免长时间使用护垫，以免加重外阴潮湿和闷热。
3.注意饮食营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
4.避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
5.定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。
总之，外阴萎缩需要引起重视，但是不建议自行治疗。如果您出现外阴萎缩的症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
