发布于 2026-04-23
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上海交通大学附属第一人民医院 神经内科
失眠是一种慢性疾病,如果不能够很好的治疗的话,可能会伴随你很久,而且所有药物都是有副作用的,而且多吃不易,且容易产生耐受性,影响以后的治疗,建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
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