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预防早期妊娠流产需从生活习惯、饮食、情绪、卫生、避免接触有害物质、定期产检等多方面入手。
早期妊娠流产是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止者，流产发生于妊娠12周前者称为早期自然流产，那么如何预防早期妊娠流产呢？
1.生活习惯
调整作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
适当运动：选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响胚胎发育，增加流产风险，备孕期间应戒烟戒酒。
2.饮食健康
均衡营养：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
补充叶酸：备孕期间及怀孕早期应补充叶酸，预防神经管畸形。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠道不适。
3.情绪调节
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
减轻压力：合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力。
心理调适：可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
4.注意个人卫生
勤换内裤：保持外阴清洁，勤换内裤。
避免盆浴：选择淋浴，避免盆浴。
5.避免接触有害物质
远离辐射：避免长时间接触电脑、手机等辐射源。
避免化学物质：避免接触化学物质，如农药、染发剂等。
谨慎用药：备孕期间及怀孕期间应谨慎用药，如需用药应在医生指导下使用。
6.定期产检
了解孕期：按时参加产前检查，了解孕期注意事项和胎儿发育情况。
异常处理：如发现异常情况，应及时就医，以便采取相应的措施。
7.其他
注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。
避免性生活：怀孕早期应避免性生活，以免引起流产。
总之，预防早期妊娠流产需要从生活习惯、饮食健康、情绪调节、个人卫生等多方面入手，同时要注意避免接触有害物质，定期产检。如果出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医。
