长智齿牙龈肿痛可采取保持口腔卫生、局部冷敷、药物治疗、饮食调整等方法缓解，严重时需就医。特殊人群需特别关注，并根据医生建议进行治疗。
长智齿了牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，可能会影响咀嚼、进食和说话。以下是一些建议来缓解这种疼痛：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并用温盐水漱口，有助于减少口腔细菌和减轻炎症。
2.局部冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次约15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。如果牙龈发炎，可以使用含有氯己定的口腔清洁剂来减轻炎症。
4.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重疼痛。选择柔软、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、米粥等。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会建议进行口腔检查、洁牙或使用抗生素治疗。
需要注意的是，对于孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，长智齿牙龈肿痛可能需要更特殊的处理和治疗。在这些情况下，应咨询医生的建议。
此外，长智齿后可能需要考虑拔除智齿，以预防未来的问题。如果智齿生长方向不正、经常引起感染或与其他牙齿有问题，拔牙可能是一个合适的选择。拔牙后需要遵循医生的建议进行护理，包括休息、饮食限制和使用止痛药。
总之，长智齿牙龈肿痛可以通过保持口腔卫生、冷敷、药物治疗等方法缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。特殊人群需要特别关注，并根据医生的建议进行治疗。
