从胎心监护图判断真假宫缩的方法为：真宫缩的特点是宫缩曲线逐渐上升，频率为20分钟≥4次，持续≥30秒，且强度逐渐增加；假宫缩的特点是宫缩曲线比较平滑，不规律，力量也不会逐渐增加。
根据文章内容，从胎心监护图判断真假宫缩的方法如下：
真宫缩：宫缩曲线逐渐上升，频率为20分钟≥4次，持续≥30秒，且强度逐渐增加。
假宫缩：宫缩曲线比较平滑，不规律，力量也不会逐渐增加。
需要注意的是，胎心监护图只是一种辅助诊断工具，医生还需要结合孕妇的临床表现、孕周、产程进展等因素来综合判断真假宫缩。如果孕妇对宫缩的情况有任何疑问，应及时告知医生，以便医生做出准确的诊断和处理。
此外，对于高危孕妇（如多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多等），医生可能会更密切地监测宫缩情况，以确保孕妇和胎儿的安全。如果孕妇出现阴道流血、破水、腹痛等异常情况，应立即就医。
