可以适当运动或进行有益的训练。建议去医院做一个全面检查。
抬腿练习：抬腿可以采用仰卧侧卧和坐姿。为了避免髂腰肌的影响，患者在仰卧运动时应采取侧膝屈曲位。坐着锻炼可以帮助病人完全摆脱髂腰肌疼痛。
虽然膝关节软骨因运动而受伤，但每个人都不想因此对运动产生恐惧，只要是正常的中等运动，任何运动方式都可以，但前提是中等，不要过度运动。
减少过度活动，特别是一些膝盖受伤的活动，如跑步爬楼梯登山等活动，适宜的运动包括散步游泳骑自行车和其他不损害关节的运动。
体重过重患者需要减肥，尽量达到标准体重，减轻膝关节的负担，减少对关节软骨的损伤。
对膝骨关节炎患者膝内翻畸形关节软骨退化特别是在内侧很重，导致膝关节疼痛。患者步态异常，严重影响患者的生活质量，我们应用股骨髁马赛克髌骨移植，形成和高位胫骨截骨术综合治疗膝关节骨关节炎与膝内翻，使其取得了良好的临床效果。
