消除膝盖肿胀的最佳方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高膝盖、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体方法应根据病因和个人情况选择。
膝盖肿胀是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如受伤、过度使用、关节炎等。以下是消除膝盖肿胀的最佳方法：
1.休息：休息是消除膝盖肿胀的关键。减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的时间来恢复。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对肿胀的膝盖进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑，并减少肿胀。
4.抬高膝盖：将膝盖抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或坐垫将腿部垫高。
5.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的物理治疗，如超声、电疗、热疗等，可以帮助缓解疼痛和肿胀。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果肿胀严重，医生可能会建议注射类固醇药物。
7.手术治疗：在某些情况下，如膝盖损伤严重、有结构性问题或保守治疗无效时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，膝盖肿胀可能是更严重疾病的表现，如感染、血管问题等。因此，在处理膝盖肿胀时，应特别关注这些人群，并及时就医进行详细的检查和诊断。
此外，如果膝盖肿胀持续不缓解、疼痛加重、出现其他症状或影响日常生活，应及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、控制体重等，也有助于预防膝盖肿胀的发生。
