小关节紊乱大部分可以自愈，但是也还是有少部分人不能自愈。
小关节紊乱是因为腰部经常负重或突然从一个姿势变换为另一个姿势出现腰部突然发出响声，随后出现腰痛，腰椎活动受限。咳嗽打喷嚏症状加重。是因为受到紧张肌肉牵拉发生小关节移位。
通过卧床休息一段时间肌肉痉挛得到缓解，小关节错位紊乱可以逐渐恢复。腰痛的症状和腰椎活动受限可以恢复。此时小关节紊乱可以自愈。
如果症状严重也可以去医院进行正骨复位，症状可以快速缓解，如果伴有腿疼腿麻需要到医院检查腰椎核磁共振等，明确有无腰椎间盘突出，然后给予进一步规范治疗。
