发布于 2026-04-23
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内蒙古民族大学附属医院 神经内科
患者要保持良好的生活习惯,可以在睡前听舒缓的音乐放松心情,可以在睡前半小时饮用牛奶,提高夜间睡眠的质量。白天睡眠的时间不宜过长,以免导致夜间入睡困难。你平时还需保持规律的饮食习惯,避免在睡前暴饮暴食,不可以吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物,减少对胃肠道的刺激,以免导致失眠加重。如果失眠比较严重,你可能需使用安眠药物,比如苯二氮卓类的药物治疗。
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