发布于 2023-06-25
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对于高血压高风险人群来说,可以通过调整生活饮食习惯的方式来预防高血压;低血压一般无特殊原因较少发生,一般不需要特殊预防。
我国高血压患病率存在地区民族差异,随年龄增长发病率逐渐升高。高钠低钾饮食是我国高血压发病的主要危险因素之一。高血压可通过以下方式预防:
1.减轻体重,养成良好的运动习惯。
2.饮食方面:减少钠盐摄入,每日食盐量最好不超过6g/人;补充钾盐摄入,多吃瓜果蔬菜;减少脂肪摄入。
3.戒烟限酒。
4.减轻精神压力,适当放松心情。
5.必要时补充叶酸。
另外,一旦发现血压持续异常应及时就医,在医生指导下科学治疗。