功能性胃肠病一般称之为胃肠功能紊乱,预防方法有养成健康的饮食习惯、坚持运动、调整情绪等。
1、养成健康的饮食习惯
胃肠功能紊乱的发生与饮食之间存在较大关系,因此日常保持健康的饮食习惯,以清淡易消化的食物为主,避免食用刺激性强以及过于油腻、生冷的食物,能够起到一定预防疾病的作用。
2、坚持运动
平时要积极参加运动,适当的有氧运动可以促进肠道蠕动、增强肠道免疫力,有利于预防便秘等胃肠道问题。
3、调整情绪
该病的发生与情绪之间也存在一定关系,因此为了预防疾病发生,建议日常调整好心态,避免处于焦虑、紧张、压力大等不良情绪中,可以通过运动、瑜伽、听音乐、读书等方式来缓解紧张情绪。